5月6日，“语你同行”思政育人辅导员工作室顺利开展“立夏至，送期许”活动。

立夏，盛夏时节的正式开始。人们都习惯把立夏当作是温度明显升高、雷雨增多、农作物进入旺季生长的一个重要节气。

无锡五月的天气没有那么闷热，趁清风，送期许。“语你同行”思政育人辅导员工作室通过动员学生干部、走访学生宿舍、问候课间休息的学生等方式，给学生们送来了期许和指导性的建议，这对他们应对6月份要到来的专业等级考试无疑是一种帮助。

为鼓励学生认真备考，合理安排日常作息，把握学习和生活的平衡，补充营养物质，采取正确的养生保健方法。外国语学院“语你同行”思政育人辅导员工作室在此提醒大家“两宜一忌”：

1.饮食宜清淡

立夏过后，温度可能逐渐攀升，人们难免烦躁上火，食欲也会有所下降。饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，多吃蔬菜、水果及粗粮，既补充了身体所需营养，又有利于“春夏养阳”。

2.精神宜养生

《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。

天气渐热，植物繁盛，有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护，保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。

3.学习忌懒惰

窗外有风景，笔下有前途。低头是题海，抬头是未来。要把握当下的时间，趁微风正好，阳光不燥，踏踏实实备考。学习上不可懒惰，4、5月份的辛勤付出，将呈现在6月份那一张张理想的答卷上。

辅导员作为学生的引路人，在学习和生活上都会给到学生一些好的建议。通过此次活动，同学们纷纷表示，五月馈赠给了大家温暖的天气和慢慢变好的自己。立夏已至，学习和生活中都要进入新一轮的状态，五月也要努力呀。

外国语学院“语你同行”思政育人辅导员工作室