2023年4月21日9:00，无锡太湖学院第三十一期春晓讲堂于大学生活动中心A如期举行。本次讲堂有幸邀请到清华大学深圳国际研究生院的倪士光教授，并采用线上线下相结合的方式，开展以“积极心理学视野下的压力应对”为主题的心理健康讲座。讲座前，学校党委副书记丁涛接见了倪士光教授，丁书记代表学校对倪士光教授的到来表示欢迎，对倪教授为我校师生在心理健康教育工作等方面进行指导表示感谢。

倪教授围绕“思维方式”、“实践性生活智慧”、“心理学原理”三个方面展开讲座，为大家带来了一场幽默风趣的心灵之旅。讲座伊始，倪教授提出“同学们是否喜欢玩游戏？”的问题与现场观众进行互动并播放“GRIS”治愈系游戏的短片，用游戏中所应用的心理学原理激发了同学们对本期主题的兴趣。积极心理学不仅存在与游戏中，在诗句中也有体现。倪教授向师生们分享了一首唐朝偈语，通过让现场观众猜测主旨句的互动方式阐明“实践智慧是最大智慧”的道理。接着，他又从“积极情感”、“投入”、“关系”、“意义”、“成就”五个方面分析人的情绪价值，对人生实践背后的心理学进行深刻剖析，鼓励大家勇于尝试新事物，做到不驰于空想，脚踏实地去实现一切。

同时，倪教授为了使同学们对积极心理与人生的关系有更加清晰的认识，向同学们展示了“心性，性命，命运”三圈模型，从而进一步讲解积极心理对生活的不可或缺。其中，倪教授将三圈模型与中国特色相结合进一步归纳为“灵（Spirit）”、“心（Mind）”、“身（Body）”三方面，详细介绍心理赋能与身体赋能，指导同学们要文明其精神，野蛮其体魄，从身体内外全面地提升自己，实现个人的发展成长。

随后，学工处吴学林处长为倪教授颁发“特聘心理专家”聘书，为学校心理教育工作进一步指明方向，让心理健康教育得到更大的普及。坚持育心与育德相结合，力求把规划做好、做精、做实。最后，在互动提问环节，部分师生针对如何安慰消极抑郁倾向的同学、如何合理处理人际关系、如何面对逆境等问题进行提问。倪教授运用积极心理学的知识进行相应的解答，提出要进行“内外环境双重干预”来缓解相关同学的抑郁情况，既最大程度尊重同学的自尊心，又对其进行鼓励和帮助。面对处理人际关系和逆境的问题可以采用“高质量的心理建设，高质量的自我提升”的方式，来提升自身解决问题的综合能力。心理健康不需要刻意去寻找，也不需要给它打上一个定义。就像我们去找寻春天一样，埋头拉车、抬头看路，不经意之间原来你所渴望的春天也会来到！

第三十一期春晓讲堂取得圆满成功！通过此次讲堂，倪士光教授建议同学们要学会合理运用积极心理学的知识，无论是面对顺境或是逆境都能够以积极的心态调整自己。作为现代大学生，要在今后的学习生涯中携带着积极心理学这个“护身符”乘风破浪，砥砺前行，以积极的心态展示新时代新青年的卓越风貌，不卑不亢，为中国特色社会主义建设事业注入朝气蓬勃的青春风貌。（供稿：学生工作处）